崎田ミナ@書籍2冊発売中!? @sakitamina ?
「インナーマッスル腸腰筋を鍛えるには」
フダンよりよく歩いたり、エスカレーターやエレベーターをやめて階段を上るようにするだけでも効果◎だそう！?? ヨガでは舟のポーズが有名。下っ腹に力を入れてキープ。マジでキツイ！涙
ほぐすストレッチ→https://ift.tt/nprNiaz …?
Bent my ear to hear the tune and closed my eyes to see
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