“あなたが疲れている時、あなたがストレスを発散したい時、あなたを癒してくれるものはドーパミンではなくセロトニンです。それには、朝早く起きて太陽の光を浴び、適度な運動(ウォーキングやランニングが効果的)をして、バランスのよい食事を摂ることが大切です。これが全く不安やストレスを癒すことと直結していないと感じるため、我々はそれをしないのですが、それをすることで結局は心を落ち着かせ、欲望をコントロールしやすくできるのです。”
? 恋愛下手の原因は“ドーパミン”！期待と不安に振り回されないで | 感情コントロール学 | 恋愛ユニバーシティ (via igi)
Bent my ear to hear the tune and closed my eyes to see