tumblr via “”両腕を開いて肘から上を天井に向けたまま、肩甲骨を下方向に動かす。十分に下まで下がったと感じたらその状態を５秒維持し、その後元に戻す。この動作を10?20回繰り返す。上部線維と肩甲挙筋を伸ばす効果もある。…”” https://t.co/lIPudyg99D

tumblr via ""両腕を開いて肘から上を天井に向けたまま、肩甲骨を下方向に動かす。十分に下まで下がったと感じたらその状態を５秒維持し、その後元に戻す。この動作を10?20回繰り返す。上部線維と肩甲挙筋を伸ばす効果もある。…"" https://t.co/lIPudyg99D

— Itaru Nozaki (@itarunozaki) January 1, 2019

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January 02, 2019 at 03:56AM
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